Hej udało sie chłopaki ;) Dostałem "zielone światło". Wasze kciuki jednak pomogły. Szczęściem trafiłem na młodego doktora laryngologa (od protetyki słuchu, trochę się właśnie tego bałem) oraz młodego lekarza sportowego ;). Tylko pani neurolog wspomniała w zaświadczeniu o głuchocie :/ chociaż napisała, że "reszta" jest bez [...]
[...] taki cykl co bedzie trwał 10tyg i to bedzie cos takiego DECA 20strzalow po 400mg tydzien WINSTROL (nie wiem ile ale tez 20 strzałow chyba) noo i PROPIONAT ( tez nie wiem ile) i teraz walic wszystko naraz czy dece z pro a wino puzniej ??? od 5tyg a moze za duzo deci jak mi doradzicie ile czego na taki cykl tylko zeby to nie byly min dawki ok :)))
[...] Ci to odradzam, wiem z własnego doświadczenia, na początku wszystko spoko ale po paru "biegach" stawy zaczęły dawać o sobie znać a wage mamy w podobnych granicach, teraz używam orbitreka(na początek robie 30sekund szybko, 30 sekund wolno i zmieniam opór na wiekszy i tak 7x) do tego robie około 150brzuszków, około 60 pompek,ok. 60 [...]
nie zaniedbuje diete tylko powiedzmy ze raz na jakis czas zdarza mi mi zjesc te słodkie rzeczy i dla tego ale teraz juz długo trzymamz dietka i nie jem tych słodycz:)powiedzmy na śniadanie zjem duzy jogurt,potem mozie jabłko,na obiad zjem 3 rybki Miltaje a potem znów jakis jogurcik i pije mleko0,5% tak mniejwiecej,czase, zjem na śniadanie byłke [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) * nisko = 1 (brak ćwiczen + praca siedząca) 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma 9 kcal więc teraz nie wiem kto ma rację, potreningu.pl które wyliczyło mi 2700kcal, czy to co przed chwilą wyliczyłem z tego powyżej 1600kcal. Bo jeśli to drugie, to zadanie mam [...]
Tak startowałem 2010 roku Mistrzostwa Polski do lat 20 jak się nie mylę to 6 miejsce. Rok temu miałem jechać też na MP do 20lat ale przestałem:- trenować a mój wynik dawał mi brąz:-( Teraz zajmę się tylko kulturystyką. Brak czasu na treningi cięzarowe i ćwiczenia dla siebie. Przychodząc z pracy spędzałem 3g na treningu 1,5 trening techniczny i 1,5 [...]
[...] jak się leki wrzuca na palę bez ładu i składu brałeś gram testa bez żadnego nią i sporo nandro bez ia zakładając że masz skłonności do Gino sam sobie na to zapracowałes teraz sprawa co dalej 2 opcje dajesz tamoxa tydzień 60 mg i dalej 40 mg do ustąpienia objawów jak nie ustapia to zabieg usuwania nie wiem w jakim celu takie dawki saa na 1 [...]
moze mialem za duzo bialka w diecie bo 3g/kg a wegli tylko 5g? teraz zmieniam na odpowiednio 2 i 6 moze to cos da chociaz boje sie troche zeby na wakacje sie zbytnio nie otluscic:/...a trening jest tutaj : http://www.sfd.pl/temat188085/
Ok, 6-scio tygodniowe to był przykład. Aleks no teraz sam zaprzeczasz swoim tezom, do prolo w śmiesznej dawce mówisz żeby zejście robić, a do omki mocniej kumulującej się, dużo dłużej działającej już nie? Tak ale nie z takich dawek jakie zaproponowal sQs_Dziki Czytaj uwaznie!!! Lepiej przedluzyc omke o jeszcze jeden tydzien i potem zrobic zejscie [...]
Z takim podejściem to dziwię się Tobie jak brać możesz 40mg wina dziennie przez parę tygodni. Serio się tak troszczysz o swoje zdrowie? Głupio będzie Ci się teraz przyznać, że racji nie masz. Niestety ale Provi jest bardzo łagodnym środkiem Dawka lecznicza to takze 50 mg udowodnilem Ci ze Proviron nie jest obojetny dla watroby a Ty dalej swoje... [...]
[...] twardego ojca który o wszystkim lubi za niego decydowac. Ale w końcu powiedział, że w szkole śmieją się z niego, że ojciec mu nie pozwala się goli i stary wymiękł itp i teraz jest dobrze i wszyscy są zadowoleni:)Jeśli uważasz, że uda ci się ich przekonac spokojnie rozmawiając to tak zrób, ale jeśli nie to ogól się i postaw ich przed faktem [...]
omg nie wiem po co takie halo, co za problem zgolic to badziewie? a jak piszesz ze jego stary "ojciec akaasha" mowil "Jeśli on zacznie golić się już teraz, będzie musiał to robić do końca życia" to mnie to poprostu roz***@lo.... haha wiadomo ze jak raz zaczniesz to bedziesz musial ciagle golic a co z tego kiedy zaczniesz? tylko [...]
Dzieki, Zawsze cwiczylem bez diety, jadlem co popadnie. Teraz juz wiem ze to byl duuuzy blad z mojej strony. Moja przygoda z dieta dopiero sie zaczyn, wiec dzieki za wskazowki... P.S Juz mnie baniak nap......a od czytania o tym wszystkim hehehhehe
[...] która objawia się apatią, brakiem łaknienia, zmianami skórnymi, a u dzieci powoduje zahamowanie rozwoju fizycznego i umysłowego. Takie mogą byc objawy niedoboru białka więc teraz sięzastanów czy masz takie objawy i pomyśl co za pierdoły wypisujesz Z jakiej firmy najlepsze białko????? Z firmy jajka, pierś z kury, twaróg Nawet nie wiem czy to [...]
Z węgli będę schodzić. Teraz jeszcze monitorowałam efekty na starej diecie- ale po zmianie treningów i rozbiciu aerobów na krótsze, acz częstsze. Metabolizm hula, a jak obetnę węgle będzie git. To jest redukcja, a cykl będzie szlifem ;) Ok, nie doceniłam oxy. Oxę firmy genesis mam i planuję 8 tyg właśnie: 2tyg 20mg, 2 tyg 30mg, 8d 40mg i potem [...]
dzięx. będę futrować więcej białka :-) hehe, wiem :-)) nie spodziewam się po niej spektakularnych efektów. dlatego chciałam jeszcze prime zapodać. może być i 6tyg. a może być in da fjuczer ;-) oxa ponoć sprawdzona ;-] co z genesisem teraz nie halo? tylko z org oxą ciężko? a sally? wyjściowo 8mg? 12? 16?
No wyglad w sumie ładna, tylko z tym koksem chyba ostatnio z deczka przesadziłes(sam teraz widzisz jak ci się to na zdrowiu odbiło)... A i do niedowiarków chłopak ma 40 spoko może ze zdjęcia ciężko zobaczyć ale popatrzcie jaką on ma rzeżbę prawie zero tłuszczu a wiadomo że jak łapka odtłuszczona to na miejszą wygląda niż jest w rzeczywistości.
[...] dopiero po bieganiu. 2. Mam siłownie jakiś 500m od domu i zawsze nisiłem kreatyne i detroze w plecaku i na siłowni po treningu wszystko mieszałem w szejkerze i piłem ale teraz jak mam biegac to nie chce mi się nosić plecaka. Czy jak rozrbie kreatyne w domu, zaleje wodą i wymieszam, zaniose na siłownie i bedzie stała w szejkerze jakieś 1,5h to [...]
[...] od tygodnia (narazie nic nie odczuwam, mzoe mniejsze zmeczeni po treningu), i po MP mam zamiar dokupic jedna puszke aby przedluzyc cykl. Aha dziekuje bardzo za info, no teraz aktualni nie mam funduszy:( wiec bedzie ciezko... A jeszcze mam pytanie czy idzie nabarc czystej masy miesniowej przy takich trenigach jakie ja mam, chodzi mi aktualnie [...]
15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.
